ADHD en opvoeden
Veel vragen over kinderen met ADHD gaan over het opvoeden, wat doe ik fout, waarom luisteren ze slecht enz. Om te beginnen is het niet dat u het fout doet, u doet u best en dat is al belangrijk. Wat wij willen is u een aantal basis tips geven zodat u een paar richtlijnen heeft in de opvoeding. Hieronder een aantal tips, antwoorden van ouders en of ze baat hebben gehad bij de tips.
1. Consequent zijn.
Belangrijk is duidelijkheid en ook vasthouden aan je antwoorden. Als een kind vraagt mag ik wat lekkers dan is het belangrijk dat als u nee zegt dit ook doet, Nee is immers nee, geeft u na 5 minuten zeuren alsnog het koekje dan zal het kind de volgende keer 10 minuten zeuren, net zolang tot het weer iets krijgt. Als uw kind eenmaal weet dat nee ook echt nee is zal uw kind dit ook gaan accepteren. Zeker voor kinderen met ADHD is duidelijkheid een van de belangrijkste aspecten.
vraag: Moet ik dan altijd nee zeggen zodat mijn zoon ( 11) leert dat nee ook nee is?
Nee, als u vindt dat uw zoon op dat moment een koekje mag is er niks mis mee, u geeft immers aan dat het mag. Uw zoon zal dan ook leren wat het verschil is tussen ja en nee en dat het niet altijd nee is als hij met een vraag komt. Als uw zoon ADHD heeft is het wel verstandig dit niet net voor het eten te doen of voor het slapen gaan. Een koekje kan eetlust bederven en druk maken ( suikers) en dit wilt u zeker niet net voor het slapen gaan.
2. Regelmaat
Een zeer belangrijk aspect wat veel mensen vaak uit het oog verliezen bij kinderen met ADHD is regelmaat. Ok regelmaat zult u denken,
opstaan, 3 keer per dag eten, spelen en slapen gaan. Ik geef regelmaat. Helaas is het toch iets moeilijker dan men denkt en komt er veel bij te kijken.
regelmaat houd in op schooldagen, vakanties altijd dezelfde regelmaat.
Om 7 uur opstaan en om half 8 ontbijten houd in dat je ook in de vakantie om half 8 eet. ( en ook voor lunch en avondeten). Natuurlijk zult u nu denken het is toch vakantie, laat hem uitslapen of ach vandaag om 18 uur eten morgen om 19 uur wat maakt het uit.
Veel bij de meeste kinderen, juist de regelmaat zorgt voor duidelijkheid en weten ze waar ze aan toe zijn. Denkt u maar aan medicatie, in de ochtend en avond. nu half 8 en morgen uitslapen en om 12 uur medicatie is niet echt bevorderlijk voor uw kind.
Verder is het belangrijk om aan te geven van over 10 minuten moet je naar school. Over 10 minuten gaan we eten etc Deze duidelijkheid geeft rust. Dit kunt u dus door trekken over de hele dag, lunch, stoppen met tv kijken, op bed gaan enz. Aankondigen over 10 minuten over 5 minuten. Zet niet in een keer de tv uit of van nu aan tafel. Veel kinderen hebben wat problemen met de omschakeling en zullen juist dan druk en vervelend reageren. Kijk eens na uzelf, als iemand vraagt kun je wat drinken inschenken, zet de tv even aan en iets harder, is het eten al klaar……… Hoe zou u zich voelen, voor een kind met AHDH zal het dus tig keer moeilijker te verwerken zijn dan bij uzelf.
vraag: Op vakantie slaap ik ook altijd uit en we gaan om 11 uur ontbijten en daarna zien we wel. We zijn op vakantie en hebben de tijd aan onszelf.
Natuurlijk zal uw kind niet slechter worden of drukker als u aangeeft we slapen morgen een keer uit of uw kind mag een keer langer opblijven om iets op tv te zien. Geef dit echter aan en maak het als uitzondering, dus helaas voor u als ouder, je kunt niet zeggen slaap maar 6 weken zomervakantie uit. Nee ook in ( misschien juist wel ) de vakantie blijft regelmaat, structuur erg belangrijk.
U zult merken als u volhoud zo laat op bed, zolaat eten en zolaat opstaan dat uw kind er wel bij vaart en het zal accepteren en ook rustiger word. U zult er meer problemen mee hebben dan uw kind. Duidelijkheid geeft veiligheid en dit geeft weer rust.
Natuurlijk zijn regelmaat en structuur gene wondermiddelen maar ze zijn ene basis om vanuit te gaan.